Vorteile von Infrarot-Hot-Yoga und Pilates

Warum Infrarot-Yoga und Infrarot-Pilates der heißeste Trend im Wellnessbereich sind

Wandern in den deutschen Bergen

Infrarot und seine biologische Bedeutung

Wir sind 150 Millionen Kilometer von der Sonne entfernt, die viele Arten elektromagnetischer Wellen aussendet. Einige dieser Wellen nehmen wir als Wärme wahr – Infrarotstrahlung. Im Laufe der Evolution hat sich der Mensch so entwickelt, dass er Ferninfrarotstrahlung optimal nutzen kann.

Infrarot ist ein sehr effizienter Wärmetransportmechanismus, der direkt in die Epidermis unserer Haut gelangt. Dort reagiert das Wasser in unseren Zellen darauf und erzeugt so eine Erwärmung. Unser Körper leitet diese Wärme auf natürliche Weise nach innen, um Muskeln, Gelenke und darunterliegendes Gewebe sanft zu erwärmen. Dies löst Verspannungen und Steifheit, fördert die Durchblutung und bietet weitere positive Effekte für unser Wohlbefinden.

Der Wellenlängenbereich von 8–12 μm im Ferninfrarot wird aufgrund seiner wichtigen wärmenden Wirkung für das menschliche Wohlbefinden und seiner biologischen Bedeutung als „entscheidender“ Bereich bezeichnet. Dieser Bereich wird auch in Anwendungen wie Babyinkubatoren und verschiedenen Wellness-Technologien genutzt und entspricht der Wellenlänge, die Herschel für die Beheizung von Yogastudios verwendet.

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Vorteile von Infrarot-Hot-Yoga und Infrarot-Pilates

Neue Forschungsergebnisse belegen immer wieder, dass Yoga in einem beheizten Raum einzigartige Vorteile für Körper und Geist bietet. Mehrere Studien haben messbare positive Effekte regelmäßigen Trainings in beheizten Studios nachgewiesen. Von gesteigerter Flexibilität und Durchblutung bis hin zu Verbesserungen der Herz-Kreislauf-Funktion und des allgemeinen Wohlbefindens – die Temperatur spielt eindeutig eine wichtige Rolle für unser Bewegungs- und Entspannungsempfinden.

Wir bei Herschel Infrared sind von Infrarotheizung und ihrer Bedeutung für ein ausgewogenes, effektives und regenerierendes Wohlbefinden begeistert. Als führender Anbieter von Infrarotheizung in Großbritannien wissen wir, wie die richtige Wärme das Erlebnis und die Ergebnisse von beheizten Trainingsformen wie Infrarot-Hot-Yoga und Infrarot-Pilates positiv beeinflussen kann.

Frau macht im Freien eine Yoga-Pose

Warum Infrarotheizung ideal für Hot Yoga und Hot Pilates ist

Herkömmliche Konvektionssysteme erwärmen die Luft, die dann durch Kontakt die Haut erwärmt. Dies kann zu ungleichmäßigen Temperaturen, heißen Decken und unangenehm trockener Luft führen. Infrarotheizung hingegen arbeitet viel natürlicher mit dem menschlichen Körper zusammen.

Infrarotwärme wird vom Körper absorbiert und abgegeben. Dadurch ist Infrarot die ideale Lösung für beheizte Fitnesskurse in Studios.

Infrarot ist die natürliche Wärmelösung für Hot-Yoga- und Pilates-Kurse.

Erwärmt Personen und Oberflächen direkt, nicht die Luft – für anhaltenden Komfort bei geringerem Energieverbrauch.

Versorgt das gesamte Studio mit gleichmäßiger Wärme und gewährleistet so, dass jeder Raum die richtige Temperatur hat.

Stille und völlig abgedunkelt, wodurch die für Wellness-Umgebungen unerlässliche Ruhe und Konzentration erhalten bleibt.

Sorgt für eine tiefere Muskelerwärmung, die Flexibilität und Durchblutung unterstützt.

Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit

Eine achtwöchige randomisierte, kontrollierte Studie zeigte, dass Teilnehmer von Yoga-Kursen in beheizten Räumen deutliche Verbesserungen ihrer Flexibilität erfuhren, insbesondere in Schultern, unterem Rücken und Oberschenkelmuskulatur (Campbell, 2015; zusammengefasst von Nike UK, 2024, und Tracy und Hart, 2013). Wärme ermöglicht es den Muskeln, sich leichter zu dehnen, wodurch Steifheit reduziert und der Bewegungsumfang erhöht wird – ein Hauptgrund dafür, dass sich die Teilnehmer nach den Kursen „leichter“ fühlen.

Verbesserte Herz-Kreislauf- und Stoffwechselgesundheit

Forschungsergebnisse der Anglia Ruskin University aus dem Jahr 2023 belegen, dass modifiziertes Bikram-Yoga mit einer gesteigerten aeroben Fitness, verbesserter Herz-Kreislauf-Funktion, besserer Glukosetoleranz und einer Senkung des LDL-Cholesterins einhergeht. Bereits eine einzige Yogastunde kann die Herzfrequenz auf ein Niveau anheben, das dem zügigen Gehen ähnelt, und so langfristig zu einer verbesserten Ausdauer beitragen.

Infrarotwärme ermöglicht es den Muskeln, sich leichter zu dehnen, wodurch Steifheit reduziert und der Bewegungsumfang erhöht wird

Mehr Wohlbefinden und bessere psychische Gesundheit

Eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2023 mit 290 Teilnehmenden über sechs Wochen zeigte, dass Hot Yoga zu einer gesteigerten Lebenszufriedenheit, mehr Achtsamkeit und innerem Frieden sowie zu verbesserten allgemeinen Gesundheitswerten führte (Fuller et al., Journal of Mental Health, 2023). Diese Kombination aus Wärme und achtsamer Bewegung scheint die stressreduzierende Wirkung von Yoga zu verstärken. Harvard Health Publishing (2017) zitiert zudem zwei Studien zu Bikram Yoga in beheizten Räumen, die über acht Wochen hinweg eine Linderung der Depressionssymptome belegten.

Ebenso bestätigen die Ergebnisse einer kontrollierten Studie zu den Vorteilen von Hot Yoga an einer randomisierten Gruppe von 80 medizinisch gesunden Teilnehmenden mit mittelschwerer bis schwerer Depression die hohe Akzeptanz und die subjektive Verbesserung der Depressionssymptome bei Betroffenen (Nyer et al., 2024).

Verbesserte Durchblutung und schnellere Regeneration

Wärme fördert auf natürliche Weise die Durchblutung, wodurch die Muskeln effizienter mit Sauerstoff versorgt und die Regeneration nach dem Training unterstützt werden kann. In Studios mit Infrarotheizung geht dieser Vorteil noch weiter: Da Infrarot den Körper und die Oberflächen direkt erwärmt und nicht nur die Luft, entspannt sich die Muskulatur tiefer, ohne dass stickige oder ungleichmäßig heiße Stellen entstehen.

Eine Studie der National Library of Medicine aus dem Jahr 2022 belegt zudem, dass Ferninfrarotstrahlung in Saunen die Regeneration der neuromuskulären Leistungsfähigkeit und den Muskelkater nach Krafttraining verbessert. Durch die Nutzung derselben Wellenlänge von Ferninfrarotstrahlung in beheizten Studios profitieren auch Hot-Yoga-Teilnehmer nach dem Kurs von diesem häufig genannten Vorteil der verbesserten Regeneration.

Da Infrarot den Körper und Oberflächen direkt erwärmt, trägt es zu einer tieferen Entspannung der Muskeln bei, ohne stickige Umgebungen zu erzeugen

Yoga-Kurs in einem Studio

Ein reinigendes Erlebnis

Teilnehmer beschreiben nach Hot-Yoga-Einheiten oft ein Gefühl der „Reinigung“. Studien bestätigen, dass der Schweißverlust beim Hot Yoga 1–1,5 Liter pro Kurs übersteigen kann (ARU, 2022), was auf eine gesteigerte Durchblutung und Stoffwechselaktivierung hindeutet. Obwohl der Begriff „Entgiftung“ oft ungenau verwendet wird und weitere Studien erforderlich sind, fördert die Nutzung von Wärme im Fitnessbereich nachweislich das Bewusstsein für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Herz-Kreislauf-Fitness.

Eine gesündere Heizmethode

Neben ihren biologischen Vorteilen gilt Infrarot auch als gesündere Art der Raumheizung. Da es sich um nicht-konvektive Wärme handelt, minimiert Infrarot die Luftzirkulation und reduziert so die Verbreitung von Staub und Allergenen für ein saubereres Raumklima. Durch die direkte Erwärmung von Personen, Gegenständen und Oberflächen wird zudem vermieden, dass warme Luft auf kalte Wände trifft. Dies beugt Kondensation und häufigen Problemen wie Feuchtigkeit und Schimmelbildung vor.

Kundenmeinungen

„Wir haben uns für Herschel-Infrarotheizungen entschieden, weil sie ideal für die Nutzung unseres Studios sind.“

„Wir haben uns für Herschel-Decken-Infrarotheizungen entschieden, weil sie ideal für die Nutzung unseres Studios sind. In der Töpferei sind Temperatur und Wärmerichtung entscheidend, da ungleichmäßige Wärme den Trocknungsprozess des Tons beeinträchtigen kann. Deckenheizungen erzeugen eine gleichmäßige, ausgewogene Wärme im gesamten Raum und lassen gleichzeitig die Wände frei für die Aufbewahrung und Präsentation von Arbeiten.“

„Unsere Kunden haben das schöne, warme Studio sehr gelobt.“

Wir betreiben ein Keramikmalstudio in Tenbury Wells, Worcestershire. Es ist ein rundum tolles Geschäft, bis auf eine Sache: Unsere Kunden sitzen stundenlang an einem Platz und malen, und im Winter wird es in dem Gebäude aus dem 18. Jahrhundert ziemlich kühl. Die fehlende Zentralheizung, der Denkmalschutz und die riesigen Fenster machen es nicht gerade einfach, es warm zu halten! Nach zwei eiskalten Dezembern hatten wir genug. Wir suchten nach einer Lösung, aber keine erfüllte unsere wichtigsten Kriterien: A) ein System ohne Gasanschluss und ohne Isolierung. B) eine nachhaltigere und energieeffizientere Option. Da erwähnte jemand Infrarotheizpaneele… Unsere Elektriker von G.E. Brights Ltd. teilten uns mit, dass sie autorisierter Händler für Herschel Infrared sind und wir uns Herschels innovative Heizmethode einmal genauer ansehen sollten. Also vereinbarten wir einen Termin und fuhren zu ihrem Showroom nach Bristol! Wir wurden von Verkaufsleiterin Jane empfangen, die uns einen hervorragenden Service bot. Sie berücksichtigte wirklich alle Besonderheiten unseres etwas sperrigen, alten Gebäudes und überlegte, welche Infrarotheizungen am besten für den Raum geeignet wären. Wir hatten nie das Gefühl, dass uns eine Standardlösung angeboten wurde, und gingen zufrieden nach Hause, da wir endlich die richtige Entscheidung getroffen hatten. Fünf Monate, ein effizienter Service, ein Förderantrag und die fachmännische Montage durch unsere lokalen Elektriker – und schon hatten wir ein Studio, das komplett mit modernsten, in Großbritannien hergestellten Infrarotheizpaneelen ausgestattet war! Erst vor Kurzem mussten wir sie zum ersten Mal benutzen, und der Unterschied ist unglaublich. Die eleganten Paneele sind an der Decke montiert; ideal für unsere hochwassergefährdete Stadt. Sie lassen sich einfach per App steuern und sogar fernsteuern (was den Arbeitsweg an frostigen Tagen deutlich angenehmer macht!). Sie heizen schnell auf und spenden eine angenehme Wärme – nicht den unangenehmen, kopfschmerzverursachenden Stromschlag von Heizlüftern. Unsere Kunden haben das angenehm warme Studio sehr gelobt (und waren, wie schon in den Vorjahren, überrascht). Wir freuen uns sehr, dass die „Saga um die Beheizung von Pitter Potter Tenbury Wells“ ein glückliches Ende gefunden hat – und das, ganz im Sinne unserer Philosophie, etwas nachhaltiger als die üblichen Lösungen. Vielen Dank an Herschel Infrared, Jane und G.E. Brights. Ihr habt uns gerettet!

„Absolut fantastisch“.

“Die Heizungen in der Scheune sind absolut fantastisch. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie zufrieden wir mit ihnen sind. Sie arbeiten besser als wir uns jemals vorstellen konnten.“

„Unsere Erfahrung mit Herschel war von Anfang bis Ende fantastisch.“

Unsere Erfahrung mit Herschel war von Anfang bis Ende fantastisch. Unser erstes Treffen mit Jane war entspannt, informativ und unkompliziert. Sie war begeistert von unserem Projekt, präsentierte uns klar die besten Optionen und stand uns persönlich zur Verfügung, um alle unsere Fragen zu beantworten und uns während des gesamten Projekts zu unterstützen. Wir kauften unser Haus in dem Wissen, dass es bis auf die Grundmauern entkernt und komplett saniert werden musste. Es war seit den 70er Jahren unverändert geblieben, viele Räume hatten keinerlei Heizung, es gab keine Dämmung und das Gebäude selbst hatte keinen Gasanschluss, sondern nur einen Stromanschluss. Wir planten gemeinsam mit unseren Architekten eine umfassende ökologische Sanierung und entschieden uns gegen einen Gasanschluss und eine Wärmepumpe (da wir unterschiedliche Meinungen über deren tatsächliche Effizienz gehört hatten). Unsere Recherche führte uns zu Herschel, und nach einem sehr guten Gespräch mit Jane waren wir überzeugt, dass sie die beste umweltfreundliche und effizienteste Lösung für unseren temporären und permanenten Heizbedarf bieten. Jane berechnete, wie viele Heizpaneele wir für die wenigen Räume in unserem Haus benötigten, die wir vor Baubeginn bzw. der Baugenehmigung vorübergehend bewohnten. Anschließend nutzte sie die Pläne unseres Architekten, um die Anzahl der Paneele mit der jeweiligen Wattzahl zu ermitteln, die wir für die Beheizung des gesamten Hauses nach Fertigstellung benötigen würden. Dadurch konnten wir Paneele für die Beheizung unseres Hauses vor der Renovierung kaufen und diese im fertigen Haus effizient wiederverwenden, wodurch wir insgesamt weniger Paneele kaufen mussten. Die Paneele ließen sich von unserem Elektriker problemlos installieren und sind sehr einfach zu bedienen. Die Möglichkeit, jeden Raum einzeln über ein eigenes Thermostat zu regeln, war ein echter Vorteil und sparte uns viel Geld. Jetzt, wo wir WLAN haben, ist es außerdem fantastisch, die Heizung in jedem Raum über unsere Smartphones steuern zu können. Dies wird unser erster Winter im fertigen Haus sein (mit der tollen neuen Isolierung!), aber unser erster Winter mit den Paneelen war im ungedämmten Haus sehr hart, und die Paneele haben die Kälte hervorragend vertrieben. Wir waren wirklich beeindruckt. Wir haben uns außerdem für das Warmwassersystem Hydronova von Herschel entschieden, um unseren Warmwasserspeicher zu ersetzen, und sind bisher sehr zufrieden. Besonders gefällt uns, dass wir die Ladezeiten so takten können, dass sie mit den günstigeren Stromtarifen unseres Solarstromtarifs übereinstimmen. Obwohl die Kosten- und Energieeinsparungen für uns die wichtigsten Faktoren sind, dürfen die praktischen und ästhetischen Vorteile dieser Heizpaneele nicht außer Acht gelassen werden. Wir haben sie an der Decke montiert und konnten so den gesamten Raum optimal nutzen, ohne uns Gedanken über die Verdeckung von Heizkörpern machen zu müssen. Die Paneele fügen sich nahtlos in unsere Decken ein, sodass die meisten sie erst bemerken, wenn wir sie darauf hinweisen! Gelegentlich wischen wir die Kanten mit einem Staubwedel ab, aber nur, weil ich es für richtig halte, nicht weil man tatsächlich Staub sehen könnte. In unserem alten Haus hingegen sammelte sich regelmäßig Staub auf den Heizkörpern. Diese Paneele sind unauffällig, leise, gleichmäßig, energieeffizient und einfach zu bedienen: Was will man mehr? Unsere Erfahrungen mit diesen Paneelen und der gesamten Zusammenarbeit mit Herschel während des Bauprozesses waren durchweg hervorragend. Wir können diese Produkte uneingeschränkt empfehlen und sind überzeugt, dass wir durch die Wahl dieser umweltfreundlichen Elektrolösung einen positiven Beitrag zum Umweltschutz geleistet und unser Haus zukunftssicher gemacht haben.

„Wir finden die Infrarotheizung fantastisch.“

Wir finden die Infrarotheizung fantastisch. Sie heizt den Raum schnell und effizient auf, und wir lieben das unauffällige Design. Dank der Deckenheizung konnten wir außerdem wertvolle Bodenfläche freigeben.

Herschel-Kundendienst

Professioneller Spezifikationsservice

Herschel verfügt über ein Team von hauseigenen Vermessern, die Kostenschätzungen für gewerbliche Heizungsprojekte am Schreibtisch durchführen.

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